Hantelstangen 30 mm

Hantelstange 30mm

Hantelstangen 30 mm sind für ein erfolgreiches Krafttraining nicht wegzudenken. Sie sind Kernbestandteil eines guten Trainingsprogramms und essenziell für jedes Home Gym oder Fitnessstudio. Für das klassische Krafttraining eignen sich unsere 30mm Hantelstangen perfekt. Hantelstangen mit 30mm Durchmesser bilden das Grundgerüst für das Freihanteltraining. Sie dienen zur Aufnahme von Hantelscheiben mit 30mm Durchmesser. Aufgrund ihrer oftmals geringeren Größe eignen sie sich perfekt für ihr Homegym, da sie ganz einfach nicht so viel Platz wegnehmen. Zudem werden sie sehr gerne für Krafttraining Frauen genutzt, da sie ein geringeres Eigengewicht mitbringen. Zeitweise werden sie neben sehr speziellen Technikhanteln zum Techniktraining genutzt.

Langhantelstangen - Länge

Eine qualitativ hochwertige Langhantelstange sollte Bestandteil eines jeden Fitnessstudios oder Home Gyms sein. Mit einer Langhantel lassen sich eine Vielzahl von Übungen durchführen. Wir können Ihnen eine umfassende Auswahl an Langhantelstangen zu Toppreisen anbieten. Wir können ihnen Langhantelstangen 30mm mit glatten Aufnahmen in verschiedenen Längen anbieten. SO haben unsere kurzen Stangen eine Länge von gerade einmal 150cm, während unsere langen Stangen eine Länge von 200cm besitzen. Dazwischen gibt es noch Langhantelstangen mit Längen von 167cm oder 183cm.

Übungen mit der Langhantel

Mit einer Langhantelstange 30 mm können einige Übungen die zum klassischen Krafttraining gehören ausgeführt werden. Im Folgenden werden einige davon erwähnt und in der Folge ein wenig auf deren Ausführungen eingegangen.

Kniebeugen mit Langhantelstange:

• Positionieren Sie sich aufrecht, wobei die Hantel ruhig auf Ihren Schultern liegt
• Führen Sie Ihren Körper nach unten, indem Sie die Hüften nach hinten bewegen und die Knie beugen
• Achten Sie darauf, dass die Knie nicht über die Zehenspitzen hinausragen
• Anschließend drücken Sie sich nach oben, um zur Ausgangsposition zurückzukehren

Kreuzheben (Deadlift)

• Die Hantel liegt am Boden
• Neigen Sie sich mit einem geraden Rücken nach vorne, um die Hantel aufzunehmen
• Heben Sie die Hantel, indem Sie sich mit den Beinen nach oben drücken und gleichzeitig den Rücken gerade halten
• Senken Sie die Hantel anschließend kontrolliert wieder auf den Boden.

Bankdrücken (Bench Press)

• Platzieren Sie sich auf einer Flachbank und nehmen Sie die Langhantel mit einem leicht breiteren Griff als schulterbreit
• Lassen Sie die Hantel zur Brust absinken und drücken Sie sie anschließend wieder nach oben
• Achten Sie darauf, dass Ihr unterer Rücken die Bank berührt, um eine stabile Position zu gewährleisten und Rückenbeschwerden zu vermeiden

Schulterdrücken mit der Langhantelstange

• Stehen Sie aufrecht und greifen Sie die Hantel in Brusthöhe
• Drücken Sie die Hantel über Ihren Kopf, bis die Arme gestreckt sind
• Senken Sie die Hantel kontrolliert zurück zur Brust

Aufbewahrung von Hantelstangen

Ein Hantelstangenständer ist ein unverzichtbares Zubehör in jedem Fitnessstudio oder Home-Gym, das dazu dient, Hantelstangen sicher aufzubewahren und die Trainingseffizienz zu steigern. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Hantelstangenständern befassen, ihre Verwendungszwecke, Vorteile und einige generelle Informationen darüber, wie sie Ihr Training auf die nächste Stufe heben können. Die Vielseitigkeit von Langhantelstangenständern ist groß. Es gibt kleinere größere und auch viele verschiedene Ausführungen. Bei manchen werden die Stangen übereinander gestapelt, bei anderen in dafür vorgesehene Führungen gesteckt. Ganz generell verfolgen sie aber alle das selbe Ziel beziehungsweise den selben Zweck- ein aufgeräumtes Gym. Hantelstangenständer sind in der Regel aus robustem Stahl oder anderen hochwertigen Materialien gefertigt. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Ständer langlebig und stabil ist, um Ihre Hantelstangen sicher aufzunehmen. Hantelstangen 30 mm sind für erfolgreiches und effektives Krafttraining nicht wegzudenken. Dank des 30mm Griffumfangs eignen sich diese Hantelstangen auch für Leute mit etwas kleineren Händen. Sie sind Kernbestandteil eines guten Trainingsprogramms und essenziell für jedes Home Gym und Fitnessstudio. Wir bieten Ihnen die höchste Qualität an ATX Hantelstangen 30 mm und mit unserer umfangreichen Auswahl ist für jeden was dabei.