Wadenmaschine

Wadentraining mit der Wadenmaschine

Sie wollen starke Waden bekommen? Mit Hilfe einer Wadenmaschine steht Ihrem Wadentraining nichts mehr im Weg. Das Trainieren der Beine ist mindestens ebenso wichtig wie das Training des Oberkörpers. Das Wadentraining gehört wie jede andere Übung zu einem ganzheitlichen Fitnessplan. Durch starke Wadenmuskeln, können Sie die Stabilität und Leistungsfähigkeit Ihrer Beine steigern.

Wie setzen sich die Wadenmuskeln zusammen?

Die Wadenmuskeln setzen sich aus zwei Hauptmuskeln zusammen:

1. der große Wadenmuskel (Gastrocnemius)

2. der tiefe Wadenmuskel (Soleus)

Der große Wadenmuskeln sorgt hautpsächlich Kraft und Definition. Der tiefe Wadenmuskel ist für die Ausdauer und Stabilität verantwortlich. Bei einem optimalen Wadentraining sollten Sie beide Muskeln ausgeworgen fordern.

Wadenübungen zum Wadentraining

Inzwischen gibt es verschiedene effektive Übungsvariationen, um Ihre Wadenmuskeln zu trainieren. Das Wadenheben oder auch Zehenstand genannt ist beispielsweise eine klassische Wadenübung für das Wadenmuskel Training zuhause oder im Gym. Bei dieser Übung stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und drücken sich nach oben ab, während Sie in der Rückführung langsam wieder runter gehen. Optimalerweise sollten die Fersen während der Übungsausführung nicht den Boden berühren. Um die Übung zu intensivieren, können Sie noch Gewichte in beide Hände nehmen. Weitere leicht auszuführende Übungen sind Treppensteigen oder auch Seilspringen. Verändern Sie regelmäßig ihr Wadentraining, damit Sie ihre Waden unterschiedlich und nicht nur einseitig belasten. Beachten Sie diesen Schritt bei Ihrem Wadenmuskeltraining.

Sitzendes Wadenheben: Setzen Sie sich auf die Maschine, legen Sie die Füße auf das Fußbrett und heben Sie die Fersen so hoch wie möglich an. Senken Sie die Fersen langsam ab und wiederholen Sie die Übung.

Wadenheben an der Smith-Maschine: Platzieren Sie die Stange auf den Schultern, stellen Sie sich auf die Fußspitzen und heben Sie die Fersen an. Senken Sie die Fersen kontrolliert ab und wiederholen Sie die Übung.

Unschlagbare Wadengeräte für Ihr Wadentraining

Unsere Waden Geräte gibt es in der Ausführung im Stehen oder im Sitzen und sollten in keinem Home Gym oder Fitnessstudio fehlen. Je nachdem für welche Ausführung Sie sich entscheiden, wird eher der äußere Kopf oder der innere Kopf der Wadenmuskulatur trainiert. Eine sitzende Variante ist beispielsweise unsere Seated Calf Maschine. Das Wadentraining ist auch für fortgeschrittene Sportler geeignet, da es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden kann. Mit unserer Kniebeugen Maschine Squat-Calf Viking Press können Sie sowohl ihre Waden als auch den Oberschenkel trainieren. Es ist eine wertvolle Ergänzung für jedes Fitness Programm. Lassen Sie sich von unserer Auswahl überzeugen. Bringen Sie mit Hilfe unserer Wadengeräte ihr Wadentraining für zuhause auf ein neues Level.

Unsere Wadenmaschinen zeichnen sich durch ein innovatives Design und hochwertige Materialien aus und bieten Ihnen:

• Vielseitige Trainingsmöglichkeiten: Trainieren Sie sämtliche Bereiche Ihrer Wadenmuskulatur mit einer Vielzahl an Übungen.
• Effektives und isoliertes Training: Die gezielte Isolierung der Wadenmuskulatur ermöglicht ein maximales Trainingsergebnis ohne Belastung anderer Muskelgruppen.
• Hohen Trainingskomfort: Ergonomisches Design und bequeme Polsterungen sorgen für eine optimale Trainingsposition und Unterstützung während des gesamten Trainingsprozesses.
• Höchste Qualität und Langlebigkeit: Hochwertige Materialien und sorgfältige Verarbeitung garantieren eine lange Lebensdauer und einen gleichbleibend hohen Trainingskomfort.