Brust-Übungen

Brust Übungen

Dein Weg zu einer starken und harmonischen Körperform

Brustübungen sind nicht nur gut um eine pralle Brust zu bekommen, sondern auch um deinen Körper auszugleichen. Sie sorgen dafür, dass deine Haltung verbessert wird und am Ende wirkt das ganze Erscheinungsbild harmonischer.Erstmal eine kleine Wissenseinheit: Die Brustmuskulatur besteht im Wesentlichen aus drei Muskeln – Großer Brustmuskel, Vorderer Sägemuskel und Kleiner Brustmuskel. Um eine ausgeprägte Brust zu bekommen, solltest du alle drei Muskeln in dein Training einbeziehen. Wir beginnen mit einigen der bekanntesten und effektivsten Übungen.

- Bench Press: Der KLASSIKER- unter den Brustübungen. Beim Hantelbankdrücken wird primär der große Brustmuskel beansprucht, wobei auch der vordere Sägemuskel sowie Arme und Schultern miteinbezogen werden. Du kannst durch das Verstellen des Winkels der Hantelbank fast alle Brustmuskeln treffen

WAS DU DAFÜR BRAUCHST

Shoulder Press Stack Weight - Vision Fitness

Shoulder Press Stack Weight - Vision Fitness

€5.121,62

Ausverkauft

ATX® Lever Arm Multipresse

€959,43

ATX® Multibank MBX-610 - Hantelbank

€297,75

Urethan Dumbbells ATX® Kurzhanteln - 2,5 kg bis 60 kg

Urethan Dumbbells ATX® Kurzhanteln - 17,5 kg

Urethan Dumbbells ATX® Kurzhanteln - 2,5 kg bis 60 kg

Ab €14,94

Butterfly-Übungen

Sie helfen, deine Brustmuskulatur optimal zu formen und trainieren insbesondere den äußeren Teil deiner Brust.
Butterfly-Übungen fokussieren die Brustmuskulatur (M. pectoralis major) und lassen andere Muskeln, wie Schultern oder Trizeps, weniger mitarbeiten. Dadurch kannst du deine Brust gezielt trainieren und muskuläre Dysbalancen ausgleichen.

WAS DU DAFÜR BRAUCHST

Ausverkauft

ATX® Butterfly Machine - Reverse 3025

€852,72

Butterfly / Reverse Stack Weight Machine - Vision Fitness

Butterfly / Reverse Stack Weight Machine - Vision Fitness

€5.121,62

Ausverkauft

ATX® Dual Pulley Kabelzug - 2 x 90 kg

€1.813,22

ATX® Black Line Single Handle - Einhandgriff

ATX® Black Line Single Handle maximales Trainingsgefühl dank doppelt gelagerter Gelenkachse mit 360° drehbarer Ringöse

ATX® Black Line Single Handle - Einhandgriff

€39,48

Push-ups: Liegestütze sind wohl die bekannteste Übung für den Brustbereich. Sie belasten ebenfalls alle Brustmuskeln und zusätzlich den Trizeps. Erschwere die Ausführung indem du Zusatzgewicht bespielweise eine Gewichtsweste oder Widerstandsbänder dazu nimmst.

WAS DIR GEFALLEN KÖNNTE