Kurzhantel Set

Kurzhantel Set für zuhause oder Fitnessstudio

Kurzhantelsätze sind einer der zentralen Bestandteils eines jeden guten Fitness Studios. Kurzhanteln sind Sportgeräte, die meist aus einer Stange und zwei an deren Enden befestigten Gewichten in Form von Kugeln oder Scheiben besteht. Leichte finden Verwendung in der Gymnastik und bei Konditionstraining, schwere beim Kraftsport und im Bodybuilding. Krafttraining mit Hanteln kann weit mehr als nur Muskeln aufzubauen, es eignet sich auch zum Training der Beweglichkeit, zum Abnehmen, Definieren, zur Verbesserung der Haltung uvm. Kurzhanteln sind sehr vielseitig und können für viele verschiedene Übungen, wie Bizepscurls, Trizepsextensionen oder Schulterdrücken, verwendet werden. Sie bieten die Möglichkeit, alle Muskeln des Körpers zu trainieren und dabei die eigene Körperkontrolle und Koordination zu verbessern. Wir haben eine große Auswahl an verschiedenen Hantel Sets die von niedrigen bis zu sehr hohen Gewichten reichen.

Kurzhanteln

Kurzhanteln sind eine Art von Hantel, die im Gegensatz zu Langhanteln, die eine durchgehende Stange haben, aus zwei separaten Gewichtsstücken besteht, die in jeder Hand gehalten werden. Sie sind normalerweise kürzer und leichter als Langhanteln und bieten eine Vielzahl von Vorteilen für das Krafttraining und die körperliche Fitness

Kurzhantel Varianten

Je nach Vorliebe können Sie zwischen verschiedenen Ausführungen ihrer Kurzhanteln wählen. Wir haben besonders ergonomisch geformte Handgriffe, auch Banana Griff genannt, bis hin zu hexagonal geformten Hanteln. Für ihr Homegym eignen Sich die Kurz Hanteln aus Urethan gut, da diese besonders rissfest und nahezu geruchlos sind. Ganz klassisch haben wir natürlich auch CHD Hanteln in unserem Sortiment. Unsere Hantelsätze können beliebig erweitert werden. So können sie sich zunächst einmal ein kleines Hantelset kaufen, welches in der Folge mit höheren Gewichten erweitert wird. Für Anfänger eignet sich unser Kurzhantelturm. Dieser besteht aus 10 Paaren Kurzhanteln mit Gewichten von 1kg bis 10kg. Aber auch Fortgeschrittene können diese etwas leichteren Kurzhanteln für bestimmte Übungen nutzen, wie beispielsweise Seitheben. Bei Bedarf können sie sich auch ihr individuelles Logo auf unsere Hantel befestigen lassen. Ansonsten haben wir aber auch bereits einige verschiedene Logos an unseren Kurzhantelsets, welches ihr Homegym oder Fitnessstudio zu einem Hingucker verwandelt

Vorteile von Kurzhanteln

Ein weiterer Vorteil von Kurzhanteln ist, dass sie relativ günstig sind und somit auch für Menschen mit begrenztem Budget geeignet sind. Sie sind einfach zu lagern und nehmen wenig Platz in Anspruch. Für ein besonders aufgeräumtes Gym haben wir spezielle Ständer zur Aufbewahrung. Zudem sind sie sehr robust und langlebig und eignen sich somit besonders für das Training zu Hause. Mit Kurzhanteln können Sie eine breite Palette von Übungen durchführen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihr Training vielfältig zu gestalten. So können mit Kurzhanteln nahezu alle Übungen des klassischen Krafttrainings durchgeführt werden.

Armtraining mit Kurzhantel Sets

Mit einem Kurzhantelset kann die Armmuskulatur wunderbar trainiert werden. SO kann der Bizeps beispielweise mit klassischen Bizeps Curls oder Hammer Curls stimuliert werden. Die Trizepsmuskulatur kann zum Beispiel durch Überkopfdrücken mit einer Kurzhantel trainiert werden. So wird vor allem der lange Kopf des Trizpes, welcher aus drei Köpfen besteht, trainiert.

Schultertraining mit Hantel Sets

Mit einem Hantelset kann die Schultermuskulatur auch wunderbar trainiert werden. Die seitlichen Anteile der Schulter werden zum Beispiel wunderbar durch Seitheben trainiert und zum wachsen gezwungen. Der mittlere Schulterkopf kann durch klassisches Schulterdrücken trainiert werden. Die hintere Schulter, welche vergleichsweise klein ist kann durch Reverse Butterfly mit den Kurzhantel Sets beansprucht werden.

Brusttraining mit Kurzhantelsets

Mit Kurzhanteln lässt sich auch ein Brusttraining wunderbar und abwechslungsreich gestalten. So kann mit Hilfe von Kurhanteln Flachbankdrücken für die Brust ausgeführt werden. Möchte man hingegen seine obere Brust etwas stärker fokussieren so sollte man Schrägbankdrücken ausführen. Selbiges gilt für die unteren Brustmuskelfasern, welche durch negatives Bankdrücken trainiert werden. Auch fliegende Übungen wie Flys sind mit Kurzhanteln durchführbar. So ist nur mit Hilfe von Kurzhanteln ein vollumfängliches und effektives Brustmuskeltraining möglich. Sofern man die Schulterpartie noch mit hinzufügt hat man ein gesamtes Push Training.

Rückentraining mit Gewichtshanteln

Rückentraining mit Kurzhanteln kann eine effektive Möglichkeit sein, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die allgemeine Rückengesundheit zu fördern. Hier sind einige Übungen für das Rückentraining mit Kurzhanteln. Eine der grundlegendsten Kraftübungen im Fitnessstudio ist das Kreuzheben. Daneben kann man die Rückenmuskulatur wunderbar durch Rudern beanspruchen. Dieses kann man parallel mit zwei Hantel oder einzeln mit ein Kurzhantel durchführen. Eine weitere Möglichkeit das Rückentraining interessant zu gestalten, sind Supermans. Diese Übung wird von vielen ohne zusätzliches Gewicht ausgeführt, wird aber mit Hilfe von Kurzhanteln noch anstrengender und effektiver.

Kurzhanteln als Zusatzgewicht

Falls man bereits ein fortgeschrittener Athlet ist und Körpergewichtsübungen nicht mehr ausreichen, kann man Eigenkörpergewichtsübungen mit Hilfe von Kurzhanteln zusätzlich erschweren. So kann man beispielswiese bei Klimmzügen eine beliebig schwere Kurzhantel zwischen die beine klemmen und so die Übung zusätzlich erschweren. Gleiches gilt bei Dips oder jeglichen anderen Übungen.

Kurzhantel Varianten

Je nach Bedarf, Vorliebe, und Fitnessstand haben wir in unserem Shop viele verschiedene Kurzhanteln im Angebot. Hex Hanteln: Unsere Hex Hantelsätze sind in einem Hantelset mit einem Gewicht von 1-10kg erhältlich. Aufgeräumt werde können diese i einem Hantelturm. Besonders beliebt sind diese Sätze für Frauen die grundsätzlich etwas schwächer sind und somit hier ihr perfektes Arbeitsgewicht finden. CHD: Unsere CHD Komplettsätze zeichnen sich durch den hochwertig verarbeitetes Guss aus. Sie haben schrittweise eine Gewichtssteigerung von 2,5kg. Für viele Fitness Liebhaber sind Gusshanteln die einzig wahre Kurzhantel. Polyurethan: Unsere Polyurethan Kurzhanteln genießen in den letzten Jahren einen zunehmenden Boom. Sie weisen großen Komfort vor und werden auch besonders gerne im Functional Bereich genutzt. Durch ihre Beschichtung sind sie besonders widerstandsfähig Lassen Sie sich von unserer Qualität selbst überzeugen und kaufen  ihr Hantelset ganz nach ihren Bedürfnissen günstig bei motion sports ein.