Brustübungen sind nicht nur gut um eine pralle Brust zu bekommen, sondern auch um deinen Körper auszugleichen. Sie sorgen dafür, dass deine Haltung verbessert wird und am Ende wirkt das ganze Erscheinungsbild harmonischer.Erstmal eine kleine Wissenseinheit: Die Brustmuskulatur besteht im Wesentlichen aus drei Muskeln – Großer Brustmuskel, Vorderer Sägemuskel und Kleiner Brustmuskel. Um eine ausgeprägte Brust zu bekommen, solltest du alle drei Muskeln in dein Training einbeziehen. Wir beginnen mit einigen der bekanntesten und effektivsten Übungen.
Shoulder Press Stack Weight - Vision Fitness
ATX® Lever Arm Multipresse
ATX® Multibank MBX-610 - Hantelbank
Urethan Dumbbells ATX® Kurzhanteln - 2,5 kg bis 60 kg
Sie helfen, deine Brustmuskulatur optimal zu formen und trainieren insbesondere den äußeren Teil deiner Brust.
Butterfly-Übungen fokussieren die Brustmuskulatur (M. pectoralis major) und lassen andere Muskeln, wie Schultern oder Trizeps, weniger mitarbeiten. Dadurch kannst du deine Brust gezielt trainieren und muskuläre Dysbalancen ausgleichen.