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Alles was du wissen musst.
Ein Power Rack – auch bekannt als Power Cage oder Squat Rack – ist eine robuste Kraftstation aus Stahl mit vier senkrechten Pfosten und einem integrierten Lochrastersystem. Es ermöglicht freies Langhanteltraining mit maximaler Sicherheit durch Notablagen und Spotter Arme, die die Langhantelstange im Notfall auffangen. Das Power Rack ist das vielseitigste Gerät im Krafttraining und eignet sich für alle großen Grundübungen: Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben und Klimmzüge. Es wird sowohl im Home Gym als auch im professionellen Fitnessstudio eingesetzt.
Die Wahl zwischen Power Rack und Multipresse hängt von deinen Trainingszielen ab. Das Power Rack ermöglicht ausschließlich freies Langhanteltraining, bei dem zusätzlich Stabilisierungsmuskulatur aktiviert wird – ideal für fortgeschrittene Athleten, die auf maximale Kraftentwicklung und funktionelles Training setzen. Die Multipresse führt die Stange auf einer festen vertikalen Bahn und bietet dadurch maximale Sicherheit auch ohne Trainingspartner sowie ein isoliertes, technisch sauberes Training – ideal für Einsteiger und Alleintrainierende. Viele unserer ATX Power Racks lassen sich durch optionale Anbauteile zu einer vollständigen Multistation ausbauen.
Am Power Rack kannst du nahezu alle großen Muskelgruppen effektiv trainieren. Die beliebtesten Power Rack Übungen sind: Kniebeugen (klassisch, Front, Bulgarian Split Squats) für Beine und Gesäß, Bankdrücken (flach, schräg, negativ) in Kombination mit einer Hantelbank für die Brust, Schulterdrücken im Stehen oder Sitzen für die Schultern, Kreuzheben und Rack Pulls für Rücken und Trapez sowie Klimmzüge an der integrierten Klimmzugstange für Rücken und Bizeps. Mit einem optionalen Kabelzug erweiterst du das Übungsspektrum um Latzug, Rudern, Bizep-Curls und Trizepsdrücken.
Die Wahl des richtigen ATX Power Racks hängt von Deckenhöhe, Platzbedarf und Trainingsintensität ab. Für kleine Home Gyms empfehlen wir die ATX 500 Serie (H-zertifiziert, bis 500 kg Belastbarkeit) – kompakt und sicher für das Heimtraining. Für ambitionierte Heimsportler mit mehr Platz ist die ATX 600 Serie ideal, die mehr Käfigmaß und höhere Belastbarkeit bietet. Für den professionellen Einsatz im Fitnessstudio empfehlen wir die ATX 700 Serie oder das ATX PRX-780 (S-zertifiziert, bis 1.000 kg) – das Flaggschiff unter den ATX Power Racks. Plane mindestens 30–40 cm Deckenhöhe über dem Rack für Klimmzüge ein.
Die EN 20957 ist die europäische Norm für Fitnessgeräte und gibt Auskunft über die geprüfte Sicherheit und Belastbarkeit eines Power Racks. Alle ATX Power Racks sind nach dieser Norm zertifiziert. Die S-Zertifizierung (Studio) bestätigt die Eignung für den professionellen Dauerbetrieb in Fitnessstudios mit höchsten Anforderungen an Belastbarkeit und Langlebigkeit. Die H-Zertifizierung (Heim) bestätigt die Eignung für den Heimbereich und das Home Gym. Beim Kauf eines Power Racks solltest du immer auf eine gültige EN 20957 Zertifizierung achten – sie ist das wichtigste Qualitätsmerkmal für Sicherheit und Langlebigkeit.
Das Power Rack Zubehör von ATX ist das umfangreichste serienübergreifende Sortiment am Markt. Unsere Top-Empfehlungen: Kabelzug für isolierte Übungen wie Latzug, Bizep-Curls und Trizepsdrücken, ATX Jammer Arms für explosive Druck- und Ruderübungen, Belt Squat Option für schonende Kniebeugen ohne Wirbelsäulenbelastung sowie verschiedene Latzug Griffe für abwechslungsreiches Rückentraining. Unverzichtbar ist außerdem eine hochwertige Hantelbank – ob variabel verstellbar oder maximal belastbar.
Ein Power Rack benötigt je nach Modell eine Grundfläche von ca. 1,5 x 2 m für das Rack selbst, plus ausreichend Bewegungsfreiheit ringsum. Für ein vollständiges Setup mit Hantelbank, Langhantelstange und Trainingsbereich empfehlen wir mindestens 6–12 m² Trainingsraum. Besonders wichtig ist die Deckenhöhe: Plane mindestens 15–30 cm über der Rack-Höhe ein, damit Klimmzüge ohne Einschränkungen ausgeführt werden können. Eine Olympia-Langhantelstange (220 cm) erfordert zudem eine Raumbreite von mindestens 2,60–2,80 m. Unsere kompakten ATX 500 Serie Power Racks sind speziell für kleinere Home Gyms konzipiert und benötigen weniger Stellfläche als die großen Studiomodelle. Eine Bodenschutzmatte schützt deinen Boden und sorgt für einen rutschfesten, stabilen Stand.
Beim Power Rack kaufen gibt es fünf entscheidende Kriterien. 1. Belastbarkeit: Mindestens 500 kg für das Home Gym, ab 700 kg für den Studiobetrieb – alle ATX Power Racks übertreffen diese Werte deutlich. 2. Zertifizierung: Achte auf die EN 20957 Norm (S für Studio, H für Heim) als Qualitäts- und Sicherheitsnachweis. 3. Lochrastersystem: Ein Mittenabstand von 5 cm wie bei den ATX Racks ermöglicht eine besonders präzise Höheneinstellung für J-Hooks und Notablagen. 4. Erweiterbarkeit: Ein Power Rack, das sich mit Kabelzug, Jammer Arms und weiteren Anbauteilen ausbauen lässt, bietet langfristig mehr Trainingsvielfalt. 5. Platzbedarf: Berücksichtige Deckenhöhe, Raumbreite für die Langhantelstange und ausreichend Bewegungsfreiheit rund um das Rack.
Ein Power Rack – auch bekannt als Power Cage oder Squat Rack – ist die vielseitigste und sicherste Kraftstation für das Training mit freien Gewichten. Im Gegensatz zu geführten Maschinen ermöglicht das Power Rack ein vollständig freies Langhanteltraining, bei dem zusätzlich die Stabilisierungsmuskulatur aktiviert wird und ein maximaler Trainingsreiz gesetzt werden kann. Gleichzeitig bieten die integrierten Sicherheitssysteme – Notablagen, Spotter Arme und J-Hooks – maximalen Schutz auch beim Training ohne Trainingspartner. Bei motion sports findest du hochwertige ATX Power Racks in Studioqualität, die sowohl für das Home Gym als auch für den professionellen Fitnessstudio-Einsatz konzipiert sind.
Ein Power Rack besteht aus einem stabilen Stahlrahmen mit vier senkrechten Pfosten, die durch horizontale Querstreben verbunden sind und einen geschlossenen Käfig bilden. Entlang der Pfosten befinden sich in regelmäßigen Abständen Bohrungen – das sogenannte Lochrastersystem – in das J-Hooks, Notablagen, Spotter Arme und weiteres Zubehör präzise eingehakt werden können. Die ATX Power Racks verfügen über ein Lochrastersystem mit einem Mittenabstand von 5 cm, was eine besonders feine und individuelle Höheneinstellung ermöglicht. Die meisten Modelle sind zusätzlich mit einer integrierten Klimmzugstange ausgestattet, die das Übungsspektrum erheblich erweitert. Durch die geschlossene Käfigkonstruktion kann die Langhantelstange jederzeit sicher in den Notablagen abgelegt werden – selbst wenn die Kräfte mitten in einer Übung nachlassen.
Eine der häufigsten Fragen beim Kauf einer Kraftstation lautet: Power Rack oder Multipresse – was ist die bessere Wahl? Das Power Rack ermöglicht ausschließlich freies Langhanteltraining, bei dem zusätzlich Stabilisierungsmuskulatur aktiviert wird – ideal für fortgeschrittene Athleten, die auf maximale Kraftentwicklung setzen. Die Multipresse hingegen führt die Stange auf einer festen vertikalen Bahn und bietet maximale Sicherheit auch ohne Trainingspartner – ideal für Einsteiger und Alleintrainierende. Viele unserer ATX Power Racks lassen sich durch optionale Anbauteile zu einer vollständigen Multistation ausbauen.
Das Power Rack ist ein echtes Allround-Gerät, mit dem du nahezu alle großen Muskelgruppen effektiv trainieren kannst.
Kniebeugen im Power Rack: Die Kniebeuge ist die Königin der Kraftsportübungen und lässt sich im Power Rack besonders sicher ausführen. Die J-Hooks halten die Langhantelstange in der idealen Startposition, die Notablagen fangen die Stange im Notfall sicher auf. Neben der klassischen Kniebeuge können auch Frontkniebeugen, Bulgarian Split Squats und Ausfallschritte sicher im Rack ausgeführt werden.
Bankdrücken im Power Rack: In Kombination mit einer verstellbaren Hantelbank wird das Power Rack zur vollständigen Bankdrück-Station. Flach-, Schräg- und Negativbankdrücken lassen sich sicher und ohne Trainingspartner ausführen.
Schulterdrücken im Power Rack: Das Schulterdrücken mit der Langhantel im Stehen oder Sitzen ist eine der effektivsten Übungen für den Aufbau starker Schultern. Im Power Rack kann die Stange in der idealen Höhe eingehakt und sicher abgelegt werden.
Kreuzheben im Power Rack: Das Kreuzheben lässt sich im Power Rack in verschiedenen Varianten ausführen – vom klassischen Kreuzheben vom Boden bis zum Rack Pull, bei dem die Stange auf den Notablagen in einer erhöhten Position startet.
Klimmzüge am Power Rack: Die integrierte Klimmzugstange der meisten ATX Power Racks ermöglicht abwechslungsreiches Klimmzug-Training für Rücken und Bizeps mit verschiedenen Griffweiten.
Langhantelrudern im Power Rack: Das Langhantelrudern ist eine der effektivsten Übungen für den Latissimus und den gesamten Rücken. Im Power Rack kann die Stange in der idealen Höhe eingehakt werden.
Die ATX Power Racks sind in verschiedenen Serien erhältlich, die sich in Größe, Belastbarkeit und Ausstattung unterscheiden.
ATX Power Rack 500 Serie (H-zertifiziert): Die kompakteste Serie im ATX Sortiment – ideal für kleine Home Gyms mit begrenztem Platz. Belastbar bis 500 kg mit integriertem Flip-Down-Spotter für maximale Sicherheit. Die H-Zertifizierung nach EN 20957 bestätigt die Eignung für den Heimbereich.
ATX Power Rack 600 Serie (H-zertifiziert): Die 600 Serie bietet mehr Platz im Käfig und höhere Belastbarkeit für ambitionierte Heimsportler. Mit einem größeren Käfigmaß bietet sie mehr Bewegungsfreiheit für große Athleten und schwere Grundbewegungen.
ATX Power Rack 700 Serie (S-zertifiziert): Die professionelle Serie für den gewerblichen Einsatz in Fitnessstudios. Die S-Zertifizierung nach EN 20957 bestätigt die Eignung für den professionellen Studiobetrieb mit dauerhafter Maximalbelastung.
ATX Power Rack PRX-780 (S-zertifiziert): Das Flaggschiff unter den ATX Power Racks – belastbar bis 1.000 kg und konzipiert für den professionellen Einsatz in Hochleistungs-Fitnessstudios und im Leistungssport. Setzt Maßstäbe in Stabilität, Funktionalität und Erweiterbarkeit.
Der ultimative Ausbau für das Power Rack ist der Kabelzug. Zugpunkte von oben und unten ermöglichen neben Latzug- und Ruderübungen auch die geführte Ausführung von Bizep-Curls, Trizepsdrücken sowie Schulter- und Beinübungen. Mit verschiedenen Latzug Griffen können Muskelgruppen gezielt neu getriggert werden. Entdecke unsere Power Racks mit Kabelzug direkt in der Kollektion.
Bei der Auswahl des richtigen Power Racks für dein Home Gym spielen mehrere Kriterien eine entscheidende Rolle. Die Deckenhöhe ist der wichtigste Faktor: Plane mindestens 30–40 cm über der Rack-Höhe ein, damit Klimmzüge ohne Einschränkungen ausgeführt werden können. Die Breite muss zur Langhantelstange passen – eine Olympia-Stange (220 cm) erfordert mindestens 2,60–2,80 m Raumbreite. Das Käfigmaß bestimmt den Bewegungsfreiraum. Für das Home Gym sind Modelle mit 500–700 kg Belastbarkeit ausreichend, für den Studiobetrieb ab 700 kg. Denke auch an die Erweiterbarkeit mit Kabelzug, Jammer Arms und weiteren Anbauteilen.
Kein anderer Hersteller bietet ein so umfangreiches seriensübergreifendes Power Rack Zubehör wie ATX. Die Jammer Arms sind perfekt für explosive Druck- und Ruderübungen. Die Belt Squat Option ermöglicht schonende Kniebeugen ohne Belastung der Wirbelsäule. Das Supporting Pad unterstützt den Athleten bei der idealen Übungsausführung. Nicht zu vergessen: Eine hochwertige Hantelbank ist das essenzielle Zubehör für jedes Power Rack.
Die ATX Power Racks überzeugen durch eine extrem stabile Bauweise mit extra verstärkten Knotenblechen und hochfesten Verbindungsschrauben. Alle ATX Power Racks sind nach EN 20957 zertifiziert – die S-Zertifizierung für den Studiobetrieb, die H-Zertifizierung für den Heimbereich. Rutschfeste gummierte Standfüße sorgen für einen sicheren Stand auf jedem Untergrund.
Beim Kauf eines Power Racks sind folgende Kriterien entscheidend: Belastbarkeit (mindestens 500 kg für Home Gym, ab 700 kg für Studio), Lochrastersystem mit 5 cm Mittenabstand, EN 20957 Zertifizierung (S für Studio, H für Heim), Erweiterbarkeit mit Kabelzug und Zubehör sowie ausreichender Platzbedarf mit Berücksichtigung von Deckenhöhe und Raumbreite.
Ergänze dein Power Rack mit: Hantelbank für maximale Übungsvielfalt, Hantelscheiben, Latzug Griffe, Power Rack Zubehör sowie Bodenschutzmatten. Entdecke außerdem unsere Multipressen sowie unser komplettes Sortiment an Home Gym Ausstattung.
