Plyo Box & Sprungkästen

Plyo Box Sprungkästen für Functional Fitness Training

Plyo Box Sprungkästen - Wenn es um körperliche Fitness geht, kann es schwierig sein, das Training spannend und herausfordernd zu gestalten. Monotone Übungen und immer gleiche Trainingspläne können zu Frustration und Stillstand der Trainingsprogression führen. Doch es gibt eine einfache Lösung, um Abwechslung und Herausforderung in dein Training zu bringen - unsere Plyo Boxen und Sprungkästen. Überzeuge dich selbst von den einzigartigen Vorteilen der Plyo Boxen und Sprungkästen. Starte in dein herausforderndes und abwechslungsreiches Workout mit einer unserer Plyo Boxen.

Plyo Boxen und Sprungkästen: Mehr als nur Boxen und Kästen

Eine Plyo Box ist mehr als nur eine einfache Box. Sie ist die Geheimwaffe eines effektiven und herausfordernden Trainings. Die Trainingsgeräte werden aus Holz oder Kunststoff hergestellt und werden teilweise mit einer Schaumstoffpolsterung überzogen. Die Boxen bieten verschiedene Höhen, um unterschiedliche Trainingsziele und -level anzusprechen. Plyo Boxen und Sprungkästen können für eine Vielzahl von Übungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel Sprünge, Kniebeugen, Liegestütze, Dips und vieles mehr.

Entdecken Sie die Vorteile von Plyo Box Sprungkästen

Die Vorteile von Plyo Boxen und Sprungkästen sind vielfältig und können dein Training abwechslungsreich gestalten und auf ein neues Level heben. Hier sind einige der einzigartigen Vorteile und Anwendungen:

1. Verbesserung der Sprungkraft: Plyo Boxen und Sprungkästen sind das ideale Werkzeug, um deine Sprungkraft zu verbessern. Durch das Springen auf die Boxen oder Kästen können Explosivität, Schnellkraft sowie Beinmuskeln trainieren und beansprucht werden. Achte während des Sprungkrafttrainings auf eine saubere Ausführung. Um das Übungslevel zu erschweren, können Sie z.B. Gewichte, Kettlebells oder unsere Gewichtsweste ergänzt werden.

2. Training spezifischer Muskelgruppen zur Steigerung der Kraftwerte: Trainiere mit Plyo Boxen gezielt Muskelgruppen. Nehme z.B. die Box her, um dein Liegestütztraining mit verschiedenen Winkeln abwechslungsreicher zu gestalten. Eine Schulterbreite Positionierung der Handflächen ist optimal für das Brusttraining. Stelle die Handflächen enger zusammen, umso mehr wird der Trizeps gefordert. Gerne wird die Sprungbox auch für Dips hergenommen. Positioniere die Handflächen an einer Kante der Box, gehe in die Hocke, sodass deine Unterschenkel zu deinen Oberschenkel im 90 Grad Winkel stehen. Lasse nun langsam deinen Körper ab und drücke dich wieder nach oben - perfekt für das Trizeps Training. Führe die Übungen langsam und mit hoher Muskelaktivierung und Gefühl aus.

3. Verbesserung der Koordination: Plyo Boxen und Sprungkästen erfordern eine gute Koordination und Körperbeherrschung. Durch das Training mit den Sprungboxen können Koordination und Körperbeherrschung optimiert werden. Wichtig hierfür ist, dass die Übungen sauber und sicher ausgeführt werden.

Training mit Sprungkästen

1. Herausforderung für Fortgeschrittene: Für fortgeschrittene Athleten bieten Plyo Boxen und Sprungkästen eine neue Herausforderung. Indem höhere Boxen oder Kästen benutzt werden, können neue Grenzen ausgetestet und erreicht werden. Für eine stetige Steigerung der Leistungsfähigkeit können entweder zusätzliche Gewichte oder eine höhere Sprunghöhe verwendet werden. 

2. Gruppentraining: Plyo Boxen und Sprungkästen können auch in Gruppentrainingseinheiten eingesetzt werden, um das Training abwechslungsreicher und motivierender zu gestalten. Durch die Verwendung von verschiedenen Übungen und Schwierigkeitsgraden können alle Teilnehmer unabhängig von ihrem Fitnesslevel herausgefordert werden.

Plyo Boxen und Sprungkästen können in verschiedene Arten von Training integriert werden, wie zum Beispiel in das Krafttraining oder das HIIT-Training. Lass dich von unsrem Workout inspirieren und starte voll durch!