Verstellbare Hanteln

Verstellbare Hanteln für das Krafttraining von zuhause

Verstellbare Hanteln - Der Klassiker und altbewährt unter den verstellbaren Hanteln sind die beladbaren Kurzhanteln. Auf der Hantelscheibenaufnahme der Kurzhanteln werden Hantelscheiben aufgenommen und mit Hilfe eines Verschlusses fixiert. Schnell und effektiv kann das Trainingsgewicht gewechselt werden und voller Fokus auf das Krafttraining gelegt werden. Zu beachten ist bei dieser Variante, schmale Hantelscheiben zu wählen, sodass die Scheibenaufnahme der Hanteln ausreicht - vergiss nicht Platz für deinen Hantelverschluss einzuplanen. Für ausreichende Flexibilität während deines Trainings empfehlen wir, nicht über die Hantelscheibengröße von 5 kg zugehen. Bei höheren Gewichten wird der Durchmesser der Hantelscheiben zu groß und könnte die Übungsausführung stören. Die klassischen verstellbaren Kurzhanteln überzeugen vor allem preislich. Zudem können die Kurzhanteln schwer beladen werden und verfügen über eine hohe Belastbarkeit. Jedoch tendiert der moderne Athlet immer mehr dazu sich ein verstellbares Hantelsystem zu kaufen. Warum ist das so und welche Vorteile bringt ein Hantelsystem mit sich? Dies und weitere Aspekte werden wir nachfolgend behandeln.

Verstellbare System Hanteln als kompletter Hantelsatz

Die verstellbaren Hanteln als Kompakthantel-System sind eine revolutionäre Innovation im Fitnessbereich, die es ermöglicht, das Krafttraining von zuhause auf ein neues Level zu bringen. Was ist ein verstellbares Hantel System? Verstellbare Systemhanteln sind Kurzhanteln, bei denen das Trainingsgewicht einfach, flexibel und schnell durch Drehen/ Verriegeln justiert werden kann. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln mit festem Gewicht bieten verstellbare Hanteln die Möglichkeit, das Gewicht je nach Übung und Trainingslevel anzupassen. Mit nur einem Paar verstellbarer Hanteln kannst du verschiedene Hantelpaare oder einen kompletten Hantelsatz abdecken. Du sparst dadurch nicht nur Platz sondern auch Geld. In diesem Leitfaden werden wir uns mit dem verstellbaren Hantel System befassen. Insbesondere werden wir uns mit der Nüobell auseinandersetzen, die zu den besten Hantelsystemen auf dem Markt zählt.

Verstellbare Hanteln - Nüobell

Nüobell - die innovative Wahl: Unter den verschiedenen Marken für verstellbare Hanteln sticht die Nüobell durch ihre herausragende Qualität und Funktionalität hervor. Die Hanteln zeichnen sich durch ihren einzigartigen Verstell Mechanismus aus. Dieser ermöglicht einen schnellen und einfachen Wechsel der Gewichtsstufen. Das Gewicht lässt sich ganz einfach über einen Drehmechanismus des Hantelgriffs einstellen. Bei Hinzunahme von Gewicht werden die Gewichtsplatten auf das System mit Hilfe des Drehmechanismus arretiert (rechtsrum). Dagegen wird bei Verringerung des Trainingsgewichts über Drehen des Hantelgriffes, Gewichtsplatten von dem System heruntergenommen (linksrum). Darüber hinaus sind die Nüobell Kompakthanteln langlebig, platzsparend und bieten eine breite Palette an Gewichtsstufen für jeden Athleten. Entdecken Sie die Vorteile dieser einzigartigen Hanteln! Die Nüobell ist in den Gewichtsgrößen von 2 - 20 kg, 2 - 32 kg und in der Heavy Weight Variante 2 - 36 kg zu erwerben.

Nüobell Hanteln Fazit

Die verstellbaren Hanteln von Nüobell sind eine großartige Option für Kraftsportler, die mit einer konventionellen Hantelform trainieren möchten. Der schnelle Verstellmechanismus sorgt für eine zügige Arretierung des Trainingsgewichts. Der gerändelte Griff ermöglicht einen guten Grip während intensiver Workouts. Wir empfehlen die Nüobell für all diejenigen, die Ihre Trainingsätze mit hohen Volumen absolvieren und gerne isolierte Übungen ausführen. Darüber hinaus empfehlen wir das Hantelsystem für alle Athleten, die mit einem System trainieren möchten, welches einer konventionellen Hantelform ähnelt, sowie schnelle Justierung der Gewichte präferieren und einen sehr gute gerändelten Hantelgriff bevorzugen. Wir empfehlen die Nüobell nicht, wenn du in einem niedrigen Wiederholungsbereich und mit schwerem Gewicht trainierst. Möchtest du Functional Fitness Übungen ausführen und möglicherweise Gewichte aus einer bestimmten Höhe fallen lassen? Dann schaue bitte bei unseren Hex Hanteln vorbei - diese decken deinen Einsatzbereich ab. Entdecke die vielen Vorteile der verstellbaren Hanteln. Kaufe die beliebte und einzigartige Nüobell und starte mit neuer Motivation in dein Krafttraining von zu Hause. motion sports darf sich offizieller Händler der originalen Nüobell mit ATX Logo nennen.

Vorteile von verstellbaren Kurzhanteln

Platzersparnis: Statt mehreren Hantelpaaren oder gar einem Hantelsatz benötigst du nur ein Paar verstellbare Hanteln.

Kostenersparnis: Durch den Kauf eines Paar verstellbarer Hanteln sparst du Geld im Vergleich zum Kauf mehrerer Hantelpaare oder eines ganzen Hantelsatzes.

Flexibilität: Das Verstellen der Gewichte ist schnell, unkompliziert und sicher, sodass dein Fokus auf deinem Krafttraining liegt und nahtlos fortgesetzt werden kann.

Qualität: Insbesondere die Qualität, Robustheit und Langlebigkeit des Nüobell Hantelsystems machen diese verstellbaren Hanteln zu einer langfristigen Investition.

Verstellbare Hanteln Übungen

Grundsätzlich kannst du die identischen Übungen mit verstellbaren Kurzhanteln ausführen wie mit herkömmlichen Hanteln. Achte allerdings wie schon beschrieben, bei der Übungsausführung auf folgende relevante Aspekte. Ein Hantelsystem ist nicht zum Abwerfen geeignet, daher fallen z.B. einige Functional Fitness Übungen aus dem Anwendungsbereich. Setze das System während deines Trainings vorsichtig ab. Anbei möchten wir dir ein paar Trainingsinspirationen unter Verwendung der verstellbaren Hanteln mitgeben.

1. Bizeps-Curls: Bizeps Curls sind eine sehr beliebte isolierte Übung im Kraftsport. Die verstellbaren Hanteln machen diese Übung sehr effektiv. Du kannst das Trainingsgewicht präzise und schnell anpassen. Die feine und zügige Justierung machen die Hanteln auch perfekt im Einsatz für Dropsätze. Gehe mit Drop Sätzen bis zum Muskelversagen und sorge so für maximalen Muskelwachstum.

2. Seitheben: Das Seitheben isoliert die seitlichen Deltamuskeln und ermöglicht es dir, die seitliche Schultermuskulatur gezielt zu trainieren. Der schnelle Verstellmechanisums ermöglicht ein intensives Workout - Dropsätze wie bei den Bizepcurls umsetzbar. Stehe aufrecht und halte eine Hantel in jeder Hand. Beuge leicht die Ellenbogen und hebe die Hanteln seitlich an. Befinden sich die Ellenbogen ca. auf Schulterhöhe, halte diese Position kurz ein. Senke nun die Hanteln langsam wieder ab und wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

3. Schulterdrücken: Das Schulterdrücken zielt auf die gesamte Schultermuskulatur ab - einschließlich des vorderen, seitlichen und hinteren Deltamuskels. Nehme eine aufrechte Sitzposition auf einer Hantelbank ein oder stehe aufrecht ca. schulterbreit. Halte eine Hantel in jeder Hand auf Schulterhöhe, die Handflächen nach vorne gerichtet. Drücke die Hanteln gleichmäßig nach oben, bis deine Arme fast gestreckt sind - eine leichte Beugung der Ellenbogen in der Endposition ist gewünscht. Senke die Hanteln kontrolliert auf Schulterhöhe zurück und wiederhole die Übungsausführung.

4. Bankdrücken: Das Bankdrücken ist zweifellos eine der effektivsten und beliebtesten Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur. Neben dem klassischen Flachbankdrücken gibt es noch das Schräg- und Negativbankdrücken. Das Bankdrücken trainiert neben der forcierten Brustmuskulatur auch deine Schultern und Trizeps. Schauen wir uns die Übungsausführung des Flachbankdrückens genauer an. Liege auf einer flachen Bank und halte die verstellbaren Kurzhanteln in der Hand über deiner Brust. Drehe für einen ergonomischen Griff die Handgelenke etwas ein. Senke nun die Hanteln langsam und kontrolliert ab, bis deine Ellenbogen ca. im rechten Winkel gebeugt sind. Halte diese Position kurz ein - drücke die Hanteln gleichmäßig wieder nach oben, bis deine Arme fast gestreckt sind. Senke die Hanteln wieder ab und wiederhole den Bewegungsablauf gemäß deines Trainingsplans.

Tipps für den Kauf von verstellbaren Hantel Systemen

Achte bei dem Kauf von verstellbaren Hanteln auf folgende Aspekte:

1. Gewicht: Überlege welche Übungen du mit den verstellbaren Hanteln ausführen möchtest und welches Gewicht du dafür benötigst. Berücksichtige sowohl dein aktuelles Trainingsgewicht als auch deinen Trainingsfortschritt.

2. Materialqualität: Die Qualität der Hantel Systeme ist von essentieller Bedeutung. Achte auf hochwertige, robuste und langlebige Materialen sowie Eigenschaften. Neben der Qualität der Hantel ist auch das Rahmenkonstrukt entscheidend. Die Hanteln werden darauf abgelegt oder verstellt. Daher sollte dieses ebenfalls robust sein. Ein einwandfreies Zusammenspiel der Hantel mit der Rahmenkonstruktion gewährleistet eine hohe Qualität und einen langfristigen Gebrauch.

3. Verstellsystem: Der Verstellmechanismus ist das Herzstück der verstellbaren Hanteln und spielt die essentielle Rolle bei deiner Anwendung. Achte hierbei besonders auf eine hohe Qualität, sowie eine einfache und schelle Justierung des Trainingsgewichts. Umso besser die Funktionalität ist, umso mehr Spaß wirst du bei deinem Training haben.