Fitnessübungen

T-Bar Rudern: Die etwas andere Rückenübung Das T-Bar Rudern zählt zu den effektivsten Übungen, wenn es darum geht, einen starken, muskulösen Rücken aufzubauen. Dabei wird oft unterschätzt, welche Kraft und...

Die ultimative Übung für deinen Rücken – Latziehen Das Latziehen gehört zu den effektivsten Übungen im Krafttraining – besonders, wenn es um den Aufbau eines starken, breiten Rückens geht. Wer...

Bankdrücken: Ein Klassiker für Muskelaufbau und Krafttraining Das Bankdrücken ist eine der bekanntesten und effektivsten Übungen im Kraftsport. Ob Anfänger oder Profi: Wer Muskulatur aufbauen und seine Kraft steigern möchte,...

Kreuzheben: Die Kraftbasis für deinen Körper  Kreuzheben gehört zu den effektivsten Kraftübungen überhaupt. Wer auf der Suche nach einem Workout ist, das nahezu den gesamten Körper fordert und gleichzeitig funktionelle...

Effektives Ganzkörpertraining mit minimalem Platzbedarf Wer effektiv, platzsparend und ganzheitlich trainieren möchte, kommt an Hantelübungen nicht vorbei. Ob Muskelaufbau, Straffung, Fettverbrennung oder Leistungssteigerung – mit Kurzhanteln lassen sich nahezu alle...

Clean and Press mit der Kettlebell: Die platzsparende Ganzkörperübung  Die Kettlebell – ein kompaktes Kraftpaket, das in keinem funktionellen Training fehlen sollte. Besonders die Übung Clean and Press zeigt, wie...

Turkish Get-Up in Kombination mit deiner Kettlebell Stell dir eine einzige Übung vor, die Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination gleichzeitig trainiert – und das auf engstem Raum, mit nur einem...

Goblet Squat: Für effektives Training mit der Kettlebell In der Welt des funktionellen Trainings hat sich der Goblet Squat als eine der effektivsten Übungen etabliert. Besonders in Kombination mit der...

Effektiv, platzsparend und ganzheitlich: Der Kettlebell Swing als Gamechanger im Home-Workout Der Kettlebell Swing zählt zu den effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt – und das aus gutem Grund. Er trainiert nahezu alle...

Effektives Ganzkörpertraining mit Kettlebell Übungen Kettlebell Übungen sind mehr als nur ein Fitnesstrend – sie sind eine der effektivsten Methoden, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität in einem einzigen Trainingskonzept...