Beine

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Das Beintraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Fitnessprogramms. Die Beinmuskulatur besteht aus großen Muskelgruppen wie dem Quadrizeps (vorderer Oberschenkel), Beinbeuger (hinterer Oberschenkel), Gluteus (Gesäßmuskulatur), Adduktoren (innere Oberschenkel) und den Wadenmuskeln. Hier sind effektive Übungen für ein umfassendes Beintraining, unterteilt nach Trainingsmöglichkeiten.